學(xué)生來信
老師，最近照鏡子時，我發(fā)現(xiàn)臉上冒出了許多痘痘。我覺得自己變丑了，走在校園里，總感覺同學(xué)們都在用異樣眼光打量我。似乎長得漂亮的女生，更受大家歡迎。我該如何是好？
老師解惑
親愛的同學(xué)：
從你的信中，我能感受到你對自身成長有著敏銳的觀察，但同時也能看出你陷入了容貌焦慮。其實(shí)，長痘痘是青春期極為常見的現(xiàn)象，它象征著你正從孩童蛻變?yōu)樯倌辍Ｄ敲?，究竟該如何正確看待這一“青春印記”呢？
青春期是自我認(rèn)識發(fā)展的關(guān)鍵時期。這一階段，身心會發(fā)生顯著變化。我們開始好奇并探索身體的每個部位，卻也容易過度關(guān)注外貌變化，引發(fā)焦慮、不安等不良情緒。
與此同時，我們不僅會關(guān)注自己，還會下意識地將自己與同齡人作比較，通過這種比較來認(rèn)識自我。加上如今社交媒體和社會文化對我們的影響無處不在，由于認(rèn)知尚不成熟，我們的審美容易出現(xiàn)偏差，進(jìn)而盲目跟風(fēng)。比如一味追求明星同款審美，一旦自身不符合這種標(biāo)準(zhǔn)，就會陷入焦慮。
然而，“美”并沒有固定標(biāo)準(zhǔn)。我們不應(yīng)活在他人設(shè)定的框架里。要學(xué)會接納真實(shí)的自己，別把他人的看法當(dāng)作評判自己的唯一依據(jù)。試著從不同角度審視鏡中的自己，去發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)吧！“青春印記”只是暫時的，千萬別讓這一點(diǎn)小瑕疵掩蓋住自身光芒。
關(guān)注自身健康，是緩解容貌焦慮的好方法。保持良好的飲食習(xí)慣、保證充足睡眠、堅持適度運(yùn)動，這些都至關(guān)重要。另外，提升自信心，也能有效克服焦慮情緒。
最后，請記住，美麗沒有定義，外表并不是一個人的全部。焦慮或許會時常造訪，但我們要學(xué)會勇敢面對、努力克服。也請相信，你是世間獨(dú)一無二的煙火。加油！
同學(xué)們！
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編輯 余曉霖 ?二審 陳彥? 三審 查九星
