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睡不著不是你的錯！揭秘影響睡眠的多個因素
發(fā)布時間：2024-07-23 來源：中山市第三人民醫(yī)院心理衛(wèi)生中心
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都在和你說：“睡不好會脫發(fā)/變胖/健忘/失聰/焦慮/長痘/加速衰老……”

想到熬夜不健康，更焦慮得睡不著了。

但其實，睡不著不是你的錯！

人的入睡機制就是很復雜的，“白天睡太多”“過量咖啡因”“沒玩夠手機”“擔心睡不著”，甚至室內(nèi)溫度不合適，都可能讓你今晚的睡眠“遠航”。

那怎么才能睡著呢？

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編輯 陳彥? 二審 朱暉? 三審 程明盛

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